Vivre, ce n'est pas être vivant, c'est bien se porter.

Ici, du sport, des idées détox (nourriture hein !), des recettes saines etc.

Vous le saviez peut-être, ou pas, mais le corps accumule des  toxines qui sont des substances toxiques pour un ou plusieurs organismes vivants. (merci Wikipédia...).

De temps en temps, il est bon de faire une petite détox, pour éliminer ces cochonneries !

Journée type du régime detox :
○ Le matin :

Thé vert ou café, sans sucre / Pain avec du petit suisse [étalé dessus, peut parraître dégoûtant, OK...] / Fruit

○Petit encas :

Toutes les filles ne prennent pas un petit encas vers 10-11 h, mais si vous en prenez, prenez un fruit.

○ Le midi :

Préparez du quinoa (Au début, je voulais mettre la recette, mais je me suis que vu qu'il existant plusieurs types de recettes et que l'on avait pas les même goûts... Il vous suffit juste de taper "recette quinoa detox" pour tomber sur des recettes) / filet de poisson en papillote.

○ Le soir :

Steak haché sans sauce (eh oui, faut jouer le jeu jusqu'au bout !) / légumes (salade composée par exemple).

Quelques conseils à appliquer toute l'année :

→ Le matin, à jeun, buvez de l'eau chaude avec du citron dedans. Cela permet d'avoir une bonne peau & ça fait mincir.

→ Buvez du thé ou une infusion avant d'aller vous coucher, cela calme et détend.

→ Buvez souvent, très souvent !

→ Évitez l’alcool & le tabac.

Attention ! Ceci n'est pas un régime à faire tous les jours, mais sur une courte durée ! Cela pourrait entraîner des carences, à long terme.

Oui, c'est bientôt la rentrée.. Alors, je vous ai préparé un petit programme détente, qui commence la veille de la rentrée, précisément en fin d'après - midi (vers 17 h.)

~ Faites couler un bain d'eau chaude, et mettez des petites perles de bain, pour mousser et remplir le bain d'une bonne odeur. Vous pouvez également mettre du lait dans votre baignoire, cela rendra la peau douce.

~ Détendez vous dans le bain, ne pensez à rien, et écoutez des chansons calmes.

~ Après environ 15 min passez à ne rien faire, prenez votre gommage et appliquez - le. Appliquez votre shampoing et rincez le gommage et le shampoing en même temps. Appliquez votre après - shampoing et douchez vous, en prenant bien votre temps, pour permettre à votre après - shampoing de faire son effet. Rincez le tout. Vous pouvez encore passez un peu de temps dans la baignoire, mais pas trop non plus, sous peine de finir fripée !

~ En sortant, attacher vos cheveux et faites vous un masque purifiant. Le temps que votre masque fasse son effet (environ 5 - 10 min), faites vos ongles.

~ Retirez votre masque, détachez vos cheveux et brossez - les. Vous pouvez vous faire un brushing, ou alors les laisser sécher à l'air libre, pour avoir des boucles naturelles.

~ Rendez vous dans votre chambre, préparez votre sac pour le lendemain et vos habits / chaussures / accessoires.

~ Mangez relativement tôt, regardez un peu la télé si c'est dans votre habitude (mais mieux vaut éviter). Eteignez vos appareils électroniques, préparez - vous un verre de thé / tisane / lait chaud et aller dans votre cambre, où vous lirez un bon livre.

~ Ne vous coucher pas trop tard -maxi 22 h 00-, pour être en forme le lendemain. Si vous savez que vous n'arriverez pas à dormir, je vous invite à lire cet article.

En espérant vous avoir aidé !